户外徒步装备清单

户外徒步装备清单

登山包:这是必须的,大部分的装备都靠它装载。

腰包:放手机、烟火等小物件,徒步比放在衣服兜子里面方便。比如放裤兜子走路有影响,天气热了脱外套也会造成影响。

如果徒步路线需要露营,帐篷睡袋防潮垫、手电或头灯必带。

徒步鞋:徒步自然要搭配徒步鞋。

排汗内衣:能在大量运动后保持身体的干爽。

速干衣:夏天徒步、溯溪、登山必备。

冲锋衣、抓绒衣,这需要根据路线和季节而定。

工兵铲:户外标配,用处多多。

防水袋:可以防止手机充电宝与水接触。

急救包:装一些必带常用药品,带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。

便利食品:自热饭、压缩饼干。

水杯:必带。

炊具餐具:路线选择需要是否带,这个一般都是团队才带,一个人背不了太多的东西。

户外徒步装备清单

各种地方徒步运动常识

山岭穿越:时而攀越,时而探谷,时而涉溪,行前最好有张山势地形图,带好攀岩的装备,找个向导。穿越其中可以领略到攀岩的刺激、探谷的神秘、涉溪的乐趣。

平原徒步:这些地方主要是一些好的风景区、古镇、遗址等,比较轻松、安全,行前有张地图,便可以走天下。徒步其间可以领略到田园的美景、古镇的古朴、遗址的沧桑。

长城穿越:在我国穿越多就多这个穿越,行走在山脊,行走在前人用血筑起的脊梁,行前了解长城的保护情况以及供给的村落,不要人为的破坏。穿越其中可以领略到古人的伟大、历史的沧桑沧。

草地穿越:春天是草地徒步的最佳时节,小心泥潭,沼泽,行前了解徒步区域的情况,找个好的向导最为重要。穿越其中可以领略到野花的烂漫、鸟类 的舞姿、田野的空旷。

环湖徒步:它的行程就像圣徒的黑心山,为了一种信念,为了一种执着,徒步环湖需要准备的就是一张地图和所需的装备,沿湖一般都会有居民,只要了解他们的习俗,很容易相处。环湖徒步你可以领略到不同的美景,不同的民风。

古道徒步:不用说这是文化之旅,要想走它,就得了解它的文化渊源,就得有强健的体魄去应付艰险的行程。穿越其中你可以领略到前人的艰辛,历史的足迹以及许多可歌可泣的故事。

江河徒步:需要有莫大的勇气和耐力,徒步江河,跨越的地区多,行前一定要了解不同地区的风俗,以及详细的资料。穿越其中你可以领略到江河是如何养育两岸的人们,了解两岸的民情民俗以及人们又是如何回报它们的。

户外徒步装备

徒步旅行注意事项

1、结伴而行:至少要三人以上,这样徒步途中可以互相帮助、相互照应。不过最好也不要太多,人多会互相干扰,行动不便。

2、先做了解:出发前应该先对需要经过的地区各方面的情况,并了解自己的身体状况(有皮肤溃疡、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行)以及当地的气候条件进行了解。

3、合适的步行速度:一开始走是要慢行的,几天后再慢慢加快速度。每日途中应该有一次较长时间的休息,休息地点要避免会被烈日直晒和低洼潮湿的地方。

4、睡眠和营养:徒步旅行一定要保证足够的睡眠时间及营养的补充,不要仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果及蔬菜。

5、鞋子:比较理想的就是穿旅游鞋或者专用的徒步鞋,这种鞋有一定的弹性,对大脑能够起到适度的缓冲作用,还能减少因为长时间行走而引起的脚胀。

6、身体训练:徒步旅行前要进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,增强耐力。行走时,用脚板着地,用力适中,保持身体平衡。

7、保养:每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。

8、行走方式:上山时,身体要略微向前倾,攀登陡峭山坡时应以之字形路线行走;下山时,身体应稍向后仰,放松下肢的肌肉,以免腰酸腿疼。

9、制定切实可行的计划。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解,做到心中有数,然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方,在哪里吃饭、住宿等,都要有个大体安排。

10、夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。

11、精简行装,不能精简而可以合用的几个人合带一件,以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备,相关药品、草帽、水壶是不可少的。

12、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季节的不同,而有不一样的变化。

13、途中遇险怎么办?

出发前,提早学好急救常识,准备急救用品,使用专业的装备,并向家人和徒步景区报备。万一途中遇险,发送求救信号,不要盲目前进,立即报警。

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